Depuis hier, 7 novembre, nous sommes entrés dans la saison de l’hiver en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Elle correspond à l’élément Eau et est liée à un organe et une viscère: le Rein et la Vessie. Nous allons donc prendre particulièrement soin d’eux.
Tout comme la Nature, dont nous faisons partie, ne l’oublions pas, nous devrions ralentir le rythme : diminuer nos activités, rester au chaud, prendre le temps de lire, de se poser… Nous avons besoin de recharger les batteries.
Côté alimentation, il est important de consommer des aliments qui réchauffent d’un point de vue énergétique :
- la viande : porc, canard, gibier, pigeon ;
- les poissons et fruits de mer : carpe, poulpe, seiche, crevettes, moules, huîtres ;
- les fruits secs : noix, noix de cajou, pistaches, sésame noir ;
- les légumes : carottes, pommes de terre, navets, oignons, poireaux, chou fleur et autres choux, racines et tubercules ;
- les fruits : pommes, poires, grenade, châtaignes, raisin, kiwi. Attention, contrairement à ce qu’on pourrait penser, les oranges et autres agrumes ne correspondent pas à la saison hivernale ;
- les œufs de poule et de caille ;
- les laits de chèvre et brebis ;
- les condiments et autres : sauce soja, huile d’olive, gingembre, cannelle, cardamome, carvi, coriandre, girofle, graines de fenouil, muscade, piment de Cayenne, poivre, anis étoilé café, thé.
Évitez les crudités et les aliments froids.
Buvez chaud, soupes, thés, tisanes : ne vous en privez pas.
Stimulez le Rein en donnant des percussions souples dans le dos, sous les dernières côtes, avec les poings.
Puis massez vous énergiquement le long de la colonne vertébrale, des lombaires jusqu’au sacrum.
Pensez à bien garder vos lombaires au chaud en toute circonstance.
Massez la plante des pieds. C’est bénéfique pour toutes les saisons. Toutes les parties du corps y étant représentées cela ne peut être que du bonus !
Une séance en shiatsu ou en réflexologie plantaire, anti-fatigue pour tonifier, réchauffer et favoriser la circulation sanguine, lymphatique et énergétique vous sera aussi profitable.
Bonne saison hivernale à vous.